Snaga je sposobnost savladavanja razli\u010ditih otpora,kada je sila mi\u0161i\u0107a ve\u0107a od sile optere\u0107enja.Zavisna je od mi\u0161i\u0107ne mase,kontraktivnih sposobnosti,biolo\u0161kih promjena u mi\u0161i\u0107u.frekvencije nervnih impulsa,srtukture mi\u0161i\u0107nog vlakna,popre\u010dnog presjeka mi\u0161i\u0107a i njihove sinhronizacije.Kod po\u010detnika samo 20% mi\u0161i\u0107a djeluje sinhronizovano.Uro\u0111enost snage je 50% i treningom se mo\u017ee mnogo uticati na njeno pove\u0107anje.Kod mladih trening snage ide od lakog do srednjeg intenziteta.Razvoj snage mo\u017ee po\u010deti u 15-oj godini,a razvojni period se prote\u017ee i do 30-te godine.Po akcionim faktorima snaga se dijeli na:EKSPLOZIVNU,STATI\u010cKU I REPETITIVNU,a po topolo\u0161kim faktorima na:SNAGU RUKU I RAMENOG POJASA,TRUPA I NOGU.<\/p>\n\n\n\n
SREDSTVA I VJE\u017dBE ZA RAZVOJ SNAGE<\/p>\n\n\n\n
-Serija vje\u017ebi sa tegom,bu\u010dicama ili medicinkama,-rastezanje gumenih vija\u010da,traka ili ekspandera,-zgibovi i sklekovi,-vje\u017ebanje na spravama(razboj,vratilo,krugovi,\u0161vedske ljestve),-razna penjanja(konopac,stepenice,uz brdo sa i bez partnera na le\u0111ima),-potiskivanje,nadvla\u010denje,no\u0161enje,savladavanje te\u017eine partnera,-hodanje na rukama uz asistenciju,-vje\u017ebe sa medicinkama u paru-bacanja,-podizanje i spu\u0161tanje nogu,kru\u017eenje,,-vje\u017ebe za le\u0111ne i trbu\u0161ne mi\u0161i\u0107e,-jednono\u017eni i suno\u017eni \u010du\u010dnjevi,-podizanje tereta sa tla do iznad glave,-igra ragbija sa medicinkama,-igra na male golove sa partnerom na le\u0111ima,-golijat…<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Snaga je sposobnost savladavanja razli\u010ditih otpora,kada je sila mi\u0161i\u0107a ve\u0107a od sile optere\u0107enja.Zavisna je od mi\u0161i\u0107ne mase,kontraktivnih sposobnosti,biolo\u0161kih promjena u mi\u0161i\u0107u.frekvencije nervnih impulsa,srtukture mi\u0161i\u0107nog vlakna,popre\u010dnog presjeka mi\u0161i\u0107a i njihove sinhronizacije.Kod po\u010detnika samo 20% mi\u0161i\u0107a djeluje sinhronizovano.Uro\u0111enost snage je 50% i treningom se mo\u017ee mnogo uticati na njeno pove\u0107anje.Kod mladih trening snage ide od lakog do…
Read more<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-73","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ssntb.org\/stanislavmalesevic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/73","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ssntb.org\/stanislavmalesevic\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ssntb.org\/stanislavmalesevic\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ssntb.org\/stanislavmalesevic\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ssntb.org\/stanislavmalesevic\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=73"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/ssntb.org\/stanislavmalesevic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/73\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":74,"href":"https:\/\/ssntb.org\/stanislavmalesevic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/73\/revisions\/74"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ssntb.org\/stanislavmalesevic\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=73"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ssntb.org\/stanislavmalesevic\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=73"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ssntb.org\/stanislavmalesevic\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=73"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}