Brzina je sposobnost brze reakcije ili izvo\u0111enja pokreta u \u0161to kra\u0107oj jedinici vremena.Ova sposobnost prva sazrijeva,te se sa treningom mo\u017ee po\u010deti rano.Ispitivanja su pokazala se brzina u periodu 11-12 i 15-16 god. naglo pobolj\u0161ava,a poslije 16-te godine usporava,pa i ustaljuje.Maksimum se posti\u017ee 2-4 godine treninga,a najbolji rezultati su od 18-22 god. \u017eivota.Ima visok koeficijent uro\u0111enosti 90-95%.<\/p>\n\n\n\n
Razlikujemo STARTNU BRZINU,razvija se na dionicama do 20 metara, i OSNOVNU BRZINU-razvija se na dionicama 40-60 metara.Za razvoj brzine najbolji je INTERVALNI metod treninga i KOMPLEKSNI metod(u jednakoj mjeri koriste se sredstva za razvoj brzine,snage i izdr\u017eljivosti).Pored normalnog razvoja, brzina se mo\u017ee pobolj\u0161ati smanjenjem te\u017eine,pobolj\u0161anjem starta i tehnike tr\u010danja,razvojem snage i pobolj\u0161anjem gipkosti.<\/p>\n\n\n\n
VARIJANTE RA\u010cUNANJA BRZINE:1)-BRZINA REAKCIJE-,sposobnost brzog reagovanja,2)-BRZINA POJEDINA\u010cNIG POKRETA,3)-FREKVENCIJA POKRETA<\/p>\n\n\n\n
TESTOVI KOJIMA MJERIMO BRZINU<\/p>\n\n\n\n
-BRZINA REAKCIJE-mjere se razli\u010diti vizualni,akusti\u010dni i kinesteti\u010dki podra\u017eaj,-BRZINA POJEDINA\u010cNOG POKRETA-mjere se pokreti ruku i nogu,-BRZINA KRETANJA-mjeri se na udaljenosti 20-30 metara,-BRZINA FREKVENCIJE POKRETA-mjeri se taping rukom ili taping nogom o zid.<\/p>\n\n\n\n
SREDSTVA I VJE\u017dBE ZA RAZVOJ BRZINE<\/p>\n\n\n\n
-uz zid podizanje peta,stopala i koljena,-brzo tr\u010danje sa visokim podizanjem koljena,-zabacivanje pota u laganom tr\u010danju,-ubrzanja 60-80 m,-tr\u010danje na 100-150m duga\u010dkim koracima,-tr\u010danje preko prepona,-ubrzanja na 10,20,30 m i promjena ritma,-sprint na nagnutoj stazi,-\u0161tafetna tr\u010danja.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Brzina je sposobnost brze reakcije ili izvo\u0111enja pokreta u \u0161to kra\u0107oj jedinici vremena.Ova sposobnost prva sazrijeva,te se sa treningom mo\u017ee po\u010deti rano.Ispitivanja su pokazala se brzina u periodu 11-12 i 15-16 god. naglo pobolj\u0161ava,a poslije 16-te godine usporava,pa i ustaljuje.Maksimum se posti\u017ee 2-4 godine treninga,a najbolji rezultati su od 18-22 god. \u017eivota.Ima visok koeficijent uro\u0111enosti…
Read more<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-76","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ssntb.org\/stanislavmalesevic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/76","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ssntb.org\/stanislavmalesevic\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ssntb.org\/stanislavmalesevic\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ssntb.org\/stanislavmalesevic\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ssntb.org\/stanislavmalesevic\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=76"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/ssntb.org\/stanislavmalesevic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/76\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":77,"href":"https:\/\/ssntb.org\/stanislavmalesevic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/76\/revisions\/77"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ssntb.org\/stanislavmalesevic\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=76"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ssntb.org\/stanislavmalesevic\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=76"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ssntb.org\/stanislavmalesevic\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=76"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}