Pravilno držanje tijela

Станислав Малешевић

Pravilno držanje tijela

24 Aprila, 2020 Uncategorized 0

Pravilno držanje tijela najviše zavisi od kičmenog stuba.Kičma je čvrst,elastičan i pokretljiv stub koji međusobno povezuju mnogobrojne kosti i mišići koji im pripadaju.Kičmeni stub sastavljen od 33-34 pršljena,koji su povezani mnogobrojnim zglobovima,ligamentima i mišićima.Kičma ima 4 prirodne krive.U školskom uzrastu 70% učenika ima problema sa držanjem tijela i deformitetima koštanog sistema.Najveća iskrivljenja kičme nastaju zbog:NEPRAVILNOG SJEDENJA,NEPRAVILNOG LEŽANJA,NEPRAVILNOG NOŠENJA TORBE I NEDOVOLJNE NAPETOSTI LEĐNIH MUŠIĆA.Najbolja preventiva da ne dođe do iskrivljenja kičme nog stuba je svakodnevno vježbanje,tu spada:JUTARNJA GIMNASTIKA,PLIVANJE,SPORTSKA RITMIČKA GIMNASTIKA,PLES,KLIZANJE…

Značajan uticaj na držanje tijela ima stopalo.Spušteni svod stopala predstavlja veliki problem,izraženiji je u osnovno školskom uzrastu.Dolazi do nemogućnosti dužeg stajanja,hodanja,trčanja a nastaju veliki bolovi.To se može popraviti nošenjem prikladne obuće sa određenim podmetačima i upornim vježbanjem svoda stopala.Uprilogo slike pravinog i nepravilnog držanja.

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *