Deformiteti su posledica sjedećeg načina života,pred televizorom i kompjuterom,u kombinaciji sa lošom ishranom i izbjegavanju sporta i fizičkog vaspitanja u školi,jeste nedovoljna razvijenost mišića i tetiva,a mlade kosti trpe nefiziološke sile koje dovode do deformiteta stopala i kičmenog stuba.Svakodnevne fizička aktivnost je prva mjera prevencije.Naš skelet sa mišićima i zglobovima omogućava nam kretanje.Skelet štiti i…
Read more
Pravilno držanje tijela najviše zavisi od kičmenog stuba.Kičma je čvrst,elastičan i pokretljiv stub koji međusobno povezuju mnogobrojne kosti i mišići koji im pripadaju.Kičmeni stub sastavljen od 33-34 pršljena,koji su povezani mnogobrojnim zglobovima,ligamentima i mišićima.Kičma ima 4 prirodne krive.U školskom uzrastu 70% učenika ima problema sa držanjem tijela i deformitetima koštanog sistema.Najveća iskrivljenja kičme nastaju zbog:NEPRAVILNOG…
Read more
Igra se u preko 200 zemalja u svijetu,različiti uzrasti i oba pola.Nastao je u Engleskoj 1863 g.Najviše fudbalsko tijelo se zove FIFA sa sjedištem u Cirihu-Švicarska,Postoji još 6 regionalnih konfederacija-Azije.Sj. Amerike,Evrope-UEFA,Afrike,Okeanije i Južna Amerika.1855 osnovani su prvi fudbalski timovi u Kembridžu.Od 1929 usavršavana su fudbalska pravila.Ona su fleksibilna i mogu se prilagoditi pojedinim uzrastima.Dimenzije igrališta…
Read more
Najatraktivnija sprinterska disciplina na otvorenom.Na velikim takmičenjima bude poslednja disciplina na takmičenju.Pobjednik se smatra najbržim čovjekom u svijetu.Zbog kratke distance i vremena za koje se završi u ovoj disciplini svaka pogreška je nenadoknadiva.Zato se za nju kaže da je neko izgubio trku na početku(loš start).Svi ti takmičari su brzi,zato je tu bitan i start,koji može…
Read more
Cilj:baciti kuglu što dalje iz kruga promjera 2,13 m.Na prednjoj strani kruga u smjeru bacanja kugle nalazi se segment za lakše zaustavljanje poslije izbačaja.Težina kugle za seniore je7,26 kg,za seniorke 4 kg.U svakoj atletskoj disciplini postoje sudije koje nadgledaju da se disciplona izvede po pravilima.Tehnika:Kugla se postavi uz vrat,baca se jednom rukom,kugla se ne smije…
Read more
Na programu je prvih Olimpijskih igara 1896 god. u Atini.Skakalište se sastoji od zaletišta(50 m),i bazena za doskok napunjen pijeskom dužine 10 m.FAZE SKOKA:ZALET,ODRAZ,LET I DOSKOK. Zaletište -50 m,mjesto odraza-posebna daska gdje se vidi otisak odraza,pored je i kamera i sudije koje to nadgledaju,faza leta(koračna tehnika i tehnika uvinuća),doskok-sigurano doskočište u pijesak gdje se mjeri…
Read more
Discipline:TRKAČKE,BACAČKE,SKAKAČKE I VIŠEBOJ. TRKAČKE:KRATKE STAZE-sprint-60 m udvorani.100 m,200 m i 400 m,SREDNJE STAZE:800 ,1500 m i 3000 m,DUGE STAZE:5000 m,10000 m i maraton.ŠTAFETNE TRKE,trke 4 takmičara u jednoj ekipi koji trče naizmjenično izmjenjujući štafetnu palicu,4×100 m i 4×400 m. PREPONSKE TRKE-VISOKE PREPONE-60 m u dvorani,100 m za žene i 110 m za muškarce.BRZO HODANJE NA…
Read more
Teren-duž. 18 m,šir. 9 m,prostor oko terena 3m,visina vazdušnog prostora 12,5m,zona napada 3m,zona odbrane ostalih 6m.Visina mreže za seniore 2,43m,za senorke 2,24m.Mreža je široka 1m,duga 9,5-10m,antene na mreži 80cm iznad mreže. Utakmica se igra na 3 dobivena seta do 25 poena,ili na dva razlike ako je nerešeno,peti set se igra do 15 poena ili na…
Read more
1.Teren-d 28 m,š 15m,linija slobodnog bacanja 5,80m od koša,linija za 3 poena 6,75m,Visina koša za sve uzraste je 3,05 m. Trajanje igre-4×10 min,odmor 15 min.Napad traje 24 sek. za 8 sek lopta se mora prevesti u protivničko polje,.Ekipa ima 2 tajm auta u prvom i 3 u drugom poluvremenu.Mora se dobiti konačan rezultat,ne može biti…
Read more
4.Ekipa maksimalno 14 igrača na klupi,u igri 6 igrača i golman ,zamjena-slobodne-leteće izmjene,pogrešna izmjena kazna 2 min Oprema,istovjetna oprema sa brojevima određene veličine,sada su ispisana i prezimena. Golman,u svom prostoru igra svim dijelovima tijela,drugi igrači ne mogu biti u tom prostoru.KAZNE žut karton,2 min,crveni i plavi karton uz koji ide i izvještaj.Utakmicu vode 2 sudija,delegat,mjerilac…
Read more
Najnoviji komentari